Seitdem ich Yoga unterrichte ist Yin Yoga mein absoluter Lieblingsstil. Für jeden Menschen geeignet und so wundervoll guttuend für die Seele. Eine ruhige und sanfte Praxis, ideal um nach einem stressigen Tag runterzukommen und den Blick von Aussen nach Innen zu richten. Nimm dir bewusst diese Zeit nur für DICH!

In dieser Praxis arbeiten wir gezielt mit den Faszien, wo unbewusste Verspannungen und Blockaden auf körperlicher und emotionaler Ebene gespeichert sind. Durch das länger Halten der einzelnen Asanas, von 3-5 Minuten, können wir so auf tiefer liegender Ebene loslassen und somit Entspannung erfahren und Platz für Neues schaffen.

Jede einzelne Yin Yoga Haltung stimuliert die Energiekanäle (Meridiane) in unserem Körper, die den Energiefluss verbessert und das emotionale Gleichgewicht unterstützt. Yin steht für das weibliche Prinzip, das mit den folgenden Qualitäten verbunden ist: Stille, Schwere, Weichheit, Langsamkeit, Dunkelheit, Fokus nach Innen, Loslassen und Hingabe.

Das sind alles Qualitäten die in unserem Alltag oft zu kurz kommen. In unserer heutigen Zeit brauchen wir alle mehr Yin in unserem Leben!

Yin Yoga bietet viele Vorteile. Diese Yogaart entspannt deinen Körper und beruhigt deinen Geist. Es unterstützt dich beim Stressabbau und hilft dir ebenso dein Nervensystem zu beruhigen. Therapeutisch kann dir Yin Yoga helfen Schmerzen und Verletzungen im Körper zu lindern und dein Immunsystem stärken. Durch regelmäßiges Praktizieren von Yin Yoga kann die Flexibilität des Körpers verbessert werden, was zu einer verbesserten Haltung Beweglichkeit führt.

Yin Yoga ist für mich eine kleine Auszeit vom turbulenten Alltag. Durch die Praxis nehme ich mir bewusst Zeit, um mich auf meinen Körper und Geist zu konzentrieren und mir selbst etwas Gutes zu tun. Oft fällt uns nicht leicht, nichts zu tun. In dieser Praxis darfst du das ganz bewusst üben.

♡  Come as you are  ♡