Restorative Yoga
Restorative Yoga ist eine sanfte Form des Yoga, die darauf abzielt, Entspannung und Regeneration zu fördern. Im Gegensatz zu dynamischeren Yoga-Stilen, bei denen es um Kraftaufbau und Flexibilität geht, konzentriert sich Restorative Yoga darauf, den Körper in unterstützten Posen zu entspannen und Stress abzubauen.
Friede beginnt damit, dass jeder von uns sich jeden Tag um seinen Körper und seinen Geist kümmert.
Restorative Yoga
Gleich hinter meinem Favorit Yogastil Yin kommt restorative Yoga. Erst nach der Stunde begreift man wirklich, wie wohltuend restorative Yoga für uns ist.
Restorative Yoga ist viel mehr als ein kuscheliges Wohlfühlprogramm. Die sanfte & passive Praxis verhilft dir zur inneren Ruhe, Selbstreflexion und echter, tiefer Erholung zu kommen. Vor allem Entspannung und Ruhe sind heutzutage oft Mangelware im Alltag. Diese Form von Yoga bietet dir die Möglichkeit den Körper und Geist, in eine entspannte und regenerative Phase zu versetzen und dich von den täglichen Anforderungen zu lösen und zu entspannen.
Während einer restorative Yogastunden werden sanfte und langanhaltenden Yogapositionen eingenommen, um so den Körper zu dehnen und zu öffnen. Man unterstützt diese Haltungen mit vielen Hilftsmitteln wie Kissen, Decken und Bolster. So kann man bequem in der Haltung bleiben und wirklich loslassen – zwischen 5 und 20 Minuten lang.
Die Wurzeln dieses Yogastils kommen vom B. K. S. Iyengar. Er benutzte gerne Hilfsmittel im Yoga, damit die Praktizierenden die Asanas ohne Anspannung und Schmerzen ausführen konnten.
Restorative Yoga eignet sich für alle Menschen jeden Alters, da jede Position individuell angepasst wird.
Positive Nutzen von restorative Yoga:
- verbessert das Gedächtnis
- erhöht die Konzentration
- beruhigt das Nervensystem
- reduziert Stress
- reguliert den Blutdruck
- verringert Depressionen
- lindert Kopfschmerzen
- unterstützt den Genesungsprozess verschiedener Erkrankungen
- fördert innere Ruhe und Gelassenheit
