Am Freitag, den 16. Dezember 2022 um 19 Uhr bis 20.15 Uhr gibt es ein Yoga Candle Light Special.

Erlebe tiefe Entspannung bei Kerzenlicht, Yin Yoga und abschliessendem Yoga Nidra!

Ich führe dich durch die Positionen des Yin Yogas. Dabei verbleibst Du ohne Muskelanspannung zwischen drei und fünf Minuten in den einzelnen Haltungen. Du lässt den Atem frei fließen und spürst eine effektive Dehnung der tieferen Körperschichten, vor allem der Faszien. Du dehnst Muskeln, Bänder und Sehnen sehr gründlich und erreichst so eine höhere Bewegungsfreiheit, Geschmeidigkeit der Gelenke und wirst insgesamt weich und flexibel. Yin Yoga hilft gegen unterschwellige Verspannungen und ist ein wichtiger Ausgleich bei Stress. Weil im Yin Yoga Dein Rücken stets gerundet ist und in vielen Übungen berücksichtigt wird, kann Yin Yoga sehr gut gegen Rückenschmerzen helfen. Auf psychischer Ebene hilft das lange Ausharren in den Positionen Deiner vertieften Selbstwahrnehmung. In Respekt vor Deinem Körper lernst Du, aufkommende Gefühle anzunehmen und gelangst zu Selbstakzeptanz und innerer Ruhe.

Danach führe ich dich über eine Yoga Nidra Sequenz.

Yoga Nidra ist der yogische Schlaf. Etwas ganz besonderes, denn es ist ein bewusst herbeigeführter psychischer Schlaf, der Körper, Geist und Seele in einen Zustand bewusster Ruhe bringt. Dieser Zustand wird im Yoga Nidra durch eine Körperreise erreicht. 

Nach dieser Einheit wirst Du Tiefenentspannung, Glückseligkeit und inneren Frieden verspüren. Hier kannst du das Special buchen.

Ich freue mich auf Dich!